Rozwijanie masy mięśniowej wydaje się z pozoru prostym procesem – dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy i cierpliwość. W praktyce jednak, warto przygotować odpowiednią żywieniową strategię, by proces ten znacznie usprawnić. Klasyczna metoda Wielu adeptów sportów siłowych, którzy stawiają wygląd na pierwszym miejscu, dzieli rok na dwa główne etapy – budowy masy mięśniowej i spalania tkanki …