W zimie raczej niewiele osób decyduje się na bieganie na zewnątrz, większość z nas w czasie mrozów wybiera ćwiczenia na bieżni. Jednak nie trzeba się ograniczać do nudnych i żmudnych spacerów. Jest kilka sposobów, aby sprawić, że trening będzie ciekawszy i równie skuteczny, co bieganie po parku. Biegi interwałowe Trening interwałowy polega na zmiennej intensywności …