Budowanie mięśni to nie jest łatwe zadanie. Niezależnie od tego, jaką masz sylwetkę, czeka Cię praca. Czasami pomimo wszelkich starań, nie udaje Ci się osiągnąć wymarzonych efektów. Świadczy to o tym, że prawdopodobnie popełniasz jakiś błąd. Sprawdź, co to może być. Jesteś zbyt niecierpliwy Pamiętaj, że budowanie mięśni, wymaga czasu. Jeśli dopiero zacząłeś treningi, to …
Samochody elektryczne to marzenie wielu ekologów. Takie pojazdy nie zatruwają środowiska, a doskonale nadają się do jazdy. Niektórym z nas wydają się jednak, że to nierealne. Tak naprawdę wiele samochodów elektrycznych jeździ już po ulicach różnych państw i spisują się doskonale. Chevrolet Bolt Chevrolet Bolt to samochód elektryczny, który pozostawia daleko w tyle konkurencję. Jest …
Spalenie tkanki tłuszczowej jest niezwykle trudne. Jednak są treningi, które pomogą nam uzyskać wyjątkowo korzystne wyniki. Jedne robią furorę wśród trenujących, inne cieszą się mniejszym powodzeniem. Przygotowaliśmy dla Was listę ćwiczeń, które cieszyły się największym powodzenie w 2017 roku, być może w 2018 powtórzą swój sukces. Trening interwałowy Trening interwałowy cieszy się sporą popularnością od …
Kiedy patrzysz w oczy swojej ukochanej, często zastanawiasz się, co ona tak naprawdę myśli. Twoja ciekawość jest nie powstrzymania, chociaż czasem lepiej byłoby nie wiedzieć. Oczywiście, każda kobieta jest inna, ale jest kilka kwestii, które mogą ułatwić odczytanie ich myśli na różnych etapach związku. Psychologowie starają się nam pomóc je zrozumieć. Dzięki temu łatwiej będzie …
Ashley Graham to modelka plus size, która udowadnia, że kobieta może być piękna w każdym rozmiarze. Jej wdzięki doceniają zarówno fani, jak i profesjonaliści. Modelka co chwilę bierze udział w nowych projektach i na brak pracy nie może narzekać. Można ją było podziwiać na okładkach słynnych magazynów takich, jak „Vouge”, „Harper’s Bazaar”, „Glamour”, czy „Elle”. …
Wegetariańskie lub wegańskie potrawy nazywamy niesmacznymi. Sądzimy, że taka dieta nie sprzyja rozbudowie mięśni, więc nie sprawdzi się u osób trenujących. Tymczasem nie wszystkie białka pochodzą z mięsa. Dlatego jest coraz więcej ćwiczących wegetarian lub wegan. Przedstawiamy Wam listę składników oraz przepisy na potrawy, które są dowodem na to, że nie potrzebujemy mięsa, aby rozbudować …
We wrześniu 2017 roku zmarł człowiek, którymu życia zazdrości wielu z nas. Hugh Hefner to założyciel legendarnego Playboya – magazynu prezentującego zdjęcia wdzięki wielu ślicznotek. Mężczyzna do końca życia otoczony był pięknymi kobietami. Hugh Hefner urodził w 1926 roku w Chicago w konserwatywnej rodzinie metodystów, co może szokować, biorąc pod uwagę jego dalsze losy. Po …
W zimie raczej niewiele osób decyduje się na bieganie na zewnątrz, większość z nas w czasie mrozów wybiera ćwiczenia na bieżni. Jednak nie trzeba się ograniczać do nudnych i żmudnych spacerów. Jest kilka sposobów, aby sprawić, że trening będzie ciekawszy i równie skuteczny, co bieganie po parku. Biegi interwałowe Trening interwałowy polega na zmiennej intensywności …
Wielu z nas w dzieciństwie marzyło, żeby mieć supermoce – wśród nich często pojawiało się latanie. Niestety żadnemu człowiekowi, jeszcze skrzydła nie urosły, ale latanie nie jest już nieosiągalne. Raczej nikogo nie dziwi, że coraz popularniejsze stają się skoki spadochronowe. W końcu to jeden z nielicznych sportów, który pozwala nam się poczuć naprawdę wolnymi. Rozwój …
Wiele osób trenujących trzyma się zasady „jeden dzień ćwiczeń, jeden dzień odpoczynku”. Jednak jest to metoda dla nowicjuszy. Osoby dłużej trenujące stać na wiele więcej, ale po każdym treningu trzeba odzyskać siły. Na szczęście nawet po intensywnym wysiłku można przyśpieszyć ten proces. Jak więc tego dokonać, aby móc ćwiczyć codziennie? Każdego dnia ćwicz inną partię …